Entrenamiento que realizamos sobre una colchoneta donde el cuerpo pasa a ser el protagonista ya que es él quien controla todos los movimientos y lleva la guía de las rutinas que muchas veces son acompañadas de algún material para hacerlas más efectivas como el Foam roller, Fit-ball, Magic circle, Resistence band, Bosu y Toning ball.

Apto para toda la población.

En Pilates máquinas trabajamos con grupos reducidos, los mismos principios que en pilates matwork, con la asistencia de aparatos específicos y creados por el propio Joseph Hubertus Pilates. (Reformer, Cadillac, Chair, Ladder barrel).

La utilización de las máquinas nos permite ya bien asistir en la ejecución del ejercicio facilitando el movimiento o bien ofrecer resistencia con el objetivo de intensificar el trabajo. Sin embargo, permite que personas de distintos niveles puedan trabajar en grupo al mismo tiempo gracias a la distinta regulación que una y otra máquina puede establecer.

La práctica de Pilates máquinas nos facilita la conciencia corporal, ayudándonos a percibir las sensaciones del propio cuerpo.

En el Pilates personalizado adaptamos el programa de Pilates al alumno. Especialmente indicado en caso de que exista alguna lesión importante o alguna limitación para poder adecuar el programa de entrenamiento al alumno de una forma correcta . 

La práctica del pilates durante el embarazo te ayudará con las adaptaciones fisiológicas que tendrás en este periodo, la preparación al parto y recuperación post-parto.

El peso adicional puede conducir a una falta de equilibrio, mala postura, las piernas hinchadas y las venas varicosas son comunes.

El pilates ayuda, gracias a sus principios básicos, a todas estas condiciones mediantes el fortalecimiento de los músculos "básicos" que a su vez conduce a una mejora de la postura y a la circulación y oxigenación

Y si lo que quieres es bailar un poco, pasar un rato divertido y poder olvidar todas las preocupaciones diarias.

No lo dudes, apúntate a Dance

Es una combinación de ejercicios cardiovasculares realizados al son de la música. Las clases de DANCE suelen consistir en el seguimiento de una serie de rutinas y pasos de baile que hacen que aumente la frecuencia de las pulsaciones cardiacas. El Dance pone en movimiento continuo a todo el cuerpo; además mejora la flexibilidad, la coordinación, la orientación y el ritmo.

Desahógate, deja atrás tu vergüenza y muévete.

Lunes, miércoles y viernes.

Pídenos información, no esperes más!

DANCE FAMILY

Y SI TE APETECE HACER UNA ACTIVIDAD CON TU HIJ@, SOBRIN@, NIET@,.. EN FAMILIA.

Pasa un muy buen rato con nosotros,

Los viernes a las 18:15, os invitamos a probar una sesión donde mezclamos baile, juegos, y como no, un poco de Pilates.

Llega el invierno y el mal tiempo, que mejor opción que regalarte una hora de actividad con nuestros reyes de la casa.